12 lat

[...] zmierzyć się w Wintrust Arena w Chicago w ten weekend. Miał to być debiut Usyka w dywizji wagi ciężkiej. Przejście do cięższej kategorii było bardzo oczekiwane już od kilku lat, a dopełnieniem tego była ostatnia walka w listopadzie zeszłego roku, kiedy to Usyk znokautował Tony’ego Bellew’a w Manchesterze. Kariera Oleksandra Usyka rozpoczęła się [...]

Już wszystko piszę: 1) 2) 19 lat 3) 79kg 180cm 4) Od października do połowy grudnia sama dieta (oczywiście co chwilę znajdywałem błędy, np objadanie się owocami, jednak obecnie dieta jest ok), od połowy grudnia do teraz trening+dieta, czyli: 3 miesiące już za niedługo. 5. Redukcja 5) NIC 6) NIC 7) NIC 8) ---- 10) 4 posiłki dziennie, obcięte [...]

[...] będzie to oznaczało 6-10 serii, zależnie od grupy mięśniowej. Pamiętajcie, że budowanie masy mięśniowej zależy od ilości pracy treningowej, a nie od intensywności treningu. Dlatego, aby utrzymać masę mięśniową, nie rzadziej niż co drugi lub co trzeci trening zmniejszcie tempo treningu i zwiększcie obciążenia. Wykonujcie wtedy po 6-8 powtórzeń w [...]

[...] jakoś słabo wyróżniającą się koszulkę miał na tych meczach a na poważnie, skoro Castellani daje szanse młodym to dlaczego nie wystawił wystawiał Zatorskiego? przecież te mecze miały dać im doświadczenie w rozgrywkach takiej skali, a Ignaczak w takich imprezach gra od lat... a jeszcze przy jego obecnej formie? nie rozumiem takiego postępowania

[...] badania kontrolne co rok. A lekarz zalecił badania właśnie testosteronu oraz kortyzolu właśnie ( którego jeszcze nie zrobiłem). Badania poziomu cukru we krwi miałem robione tym aparacikiem do mierzenia. Oraz około 8 lat do tyłu miałem robioną krzywą cukrową i nie było jakichś problemów. Zmieniony przez - Drakopsy w dniu 2017-12-21 21:58:37

Lacoste to te z krodylem tak ? kiedys myslalem ze to ubrania dla dzieci do lat 12

[...] Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub). Bilety na galę KSW 66 w sprzedaży na eBilet.pl Ibragim Chuzhigaev zwyciężył jedenaście z ostatnich dwunastu pojedynków. 30-latek z Groznego w tym czasie walczył dla cenionej organizacji ACB/ACA, a także podczas Eagle Fighting Championship. W tej ostatniej we wrześniu zanotował już 8. nokaut w [...]

[...] jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz 103 rzeźba. 5) spalenie tłuszczu i powrót do wagi ok.100kg. 6)obecnie nic nie biorę. A chyba nie ma sensu pisanie co brałem 5 [...]

sory ze tutaj conieco zwątpie..ale..ćwiczy 6 lat i wyciska tylko 100 kg?? dziwne... pozatym..podciąga sie 45 razy? hmm..a czy to przypadkiem nie podchodzi nieco pod rekord polski w podciąganiu? nie chce nikogo obrażać, ale ehh..kolejna 'super genetyka'?... ćwiczy 6 lat i sam nie potrafi sobie planu ułozyc? wiesz z takim stazem, to ON sam powinien [...]

[...] W piątki wożę Młodego na zajęcia dodatkowe i zawsze w ciągu tej 1 godz nie miałam co robić (średnio rozrywkowa okolica). No to tym razem sobie pojeździłam. Jeszcze kilka lat temu mieszkałam przy pięknej ścieżce rowerowej wzdłuż morza - teraz mam las i pod nosem żadnych ścieżek... A teraz śmigam na siłownie - może będzie jakiś użytek z tych [...]

ja też mam szybką, ale ogarnąłem dietę i zrobiłem masę kilka lat temu i trzymam ją;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-20 10:12:19

15 lat, 184cm , 79kg (zasięg 240cm) wyskok dosięzny 65cm z rozbiegu około 80-85 Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-11-12 12:35:36

pavveeel Nigdy w życiu nie robiłem treningu ciągów i siadów,typowo trójbojowych. Kilkanaście lat temu jak trenowałem karate,robiłem dużo przysiadów z partnerem na plecach i dużo jampingu.To tyle na nogi. A ciągów nie robiłem nigdy większym ciężarem niż 100kg po 10-15 ruchów ,na wzmocnienie pleców. Sene Ale swoją drogą ,fajnie byłoby wpisać się na [...]

A jak mam wypelnic ankiete to podajcie mi wzor bo nie wiem jaka to ankieta :) Moja waga to 75 kg staz na silowni 8 lat z przerwami obwodow nie znam biceps jedynie to 39-40 cm rekord na klate nie wiem na silowni mam tylko 100 kg wyciskam to 23 razy na przysiad wycisnelem najwiecej 140 kg na profeesjonalnej silowni na martwy 200 kg 2 razy jakies 2 [...]

Hari to dobry gangster przy nim szpilka to faktczynie szpilka tylko :-D Zobacznie w ogole jakie talenty, pierwszy rywal Ghity, 21 lat, brazylijczyk, cala walka łeb w łeb prawie... Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-31 17:28:00

[...] 5x8 6. Prostowanie ramienia w opadzie 3x12 7. Wyciskanie francuskie siedząc 5x10 8. Brzuszki 4x30 9. Podciąganie kolan do klatki 3x30 10. Skłony boczne 4x15 Środa: 1. Podciąganie na drążku 4x15 2. Wiosłowanie sztangą [...]

Goral- ja to będę brał w gabinecie zabiegowym (wszystko przepisał mi mój lekarz, który wypisuje to od lat ludziom na litry). Z "Dąbka" na pewno coś skorzystam- dzięki za przypomnienie. Lekarz kazał mi to wziąć wszystko na raz (B12, B6, kokarbo, magnez) przez 10 dni codziennie.(tak jak większość jego pacjentów). Powiedział, że ostatnio [...]

Mówisz poważnie? Pierwsze kroki na siłowni i w sporcie? Sporty trenuje od około 10 lat zacząłem lekkoatletyką przeszedłem przez karate bjj 2 lata siłowni mma i teraz wróciłem na siłownie. A skoro pisze posty w tym dziale to proszę o pomoc raczej w dobrze środków ewentualnie w doradzeniu dawkowania, PCT albo czymkolwiek związanym z CYKLEM bo wole [...]

Mówisz poważnie? Pierwsze kroki na siłowni i w sporcie? Sporty trenuje od około 10 lat zacząłem lekkoatletyką przeszedłem przez karate bjj 2 lata siłowni mma i teraz wróciłem na siłownie. A skoro pisze posty w tym dziale to proszę o pomoc raczej w dobrze środków ewentualnie w doradzeniu dawkowania, PCT albo czymkolwiek związanym z CYKLEM bo wole [...]

o znaczy że blokuje przysadkę ???Że już sobie nie poruchasz jeżeli już ruchałesWiec zastanów sie czy warto A tak na serio Nie bierz mety ja spróbowałem też w wieku 17 lat I co fajnie poszło było 2 miesiące i sięzmyło Pózniej odrobiłem to na czysto i mam po ten dzień oczywiscie z nawiazką To nie jest tak ze każdy Ci specjalnie gada żeby nie [...]